おすすめです❗️

昨日の届きました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

運動をするための身体作りだけでなく、日常生活も快適になる為のコンディショニング方法が満載。
コンディショニングって？て、よくわからない初心者の方にもわかりやすく解説されてます。

なんか最近運動しても効果が出ない、動くと直ぐに身体のどこかが痛くなるなんて人にもイイですよ😀
あと、運動した事がない方にも。

是非読んで、実践してみてください。